Wat de moralisten daar ook zeggen, liefde is optioneel voor de kist, stempel in een paspoort of drie data. Maar wat het echt nodig heeft, is het een goede fysieke vorm!

En als we naar de sportschool gaan om het zicht op ons lichaam en zoals vrouwen te verbeteren, waarom dan niet oefeningen en om seks te verbeteren?

Oefeningen van Kegel

De oefening is gericht op de Lonno-copshing-spier en maakt het mogelijk om het effect van pamping – toenemende bloedstroom naar penis te bereiken.

Oefeningen van Kegel zullen de erectie verbeteren, orgasmes helderder maken en toestaan ​​dat u langer in bed gaat. Deskundigen beweren dat u deze oefeningen zelfs rechtstreeks tijdens het vrijen kunt uitvoeren om het punt G van uw partner te stimuleren.

Eerst moet je de werkspier bepalen – dit is degene die verantwoordelijk is voor de erectie. Starten, spannen het gedurende drie seconden, alsof je probeert te stoppen met urineren. Herhaal de oefening: Drie benaderingen 10 keer per dag. Bovendien is deze oefening dat het op elk moment kan worden gedaan: tijdens het reinigen van de tanden, in het openbaar vervoer langs de weg naar het werk of op een belangrijke vergadering tijdens het rapport van uw manager.

kamagra nederland

Deadlift

Weinig mensen denken aan welk

voordeel deze uitoefening op ons seksleven kan oefenen. Het gaat om biceps van heupen, spieren van de billen, de onderkant van de rug, de rechte en zij-buikspieren van de pers.

Net als elke oefening is het belangrijk om het correct uit te voeren om verwondingen te voorkomen. Benen moeten op de breedte van de heupen staan, de voeten kijken naar de zijkanten. De staafstang bevindt zich in de voet. Houd je handen op de bar zodat je knieën binnen zijn (ongeveer 40 cm afstand). Aanvankelijk is de achterkant een beetje afgerond, maar dan is het belangrijk dat ze recht was. Je moet een tastbare spanning voelen in de spieren van de achterkant van de rug en het achterste oppervlak van de benen.

Squats

Een andere schijnbaar voor de hand liggende oefening. Als een frectie-tractie zijn squats nuttig voor de spieren van de dijen. Bovendien, vanwege het feit dat ze vele malen moeten herhalen, biedt het Cardionage. Nog een minder voor de hand liggende plus: je kunt eenvoudig al je fantasieën implementeren over seks staan, en druk op de partner naar de muur.